Onlinekurs
Mentale Vorbereitung auf die Geburt
Hypnobirthing

Damit du zeitlich und örtlich flexibel bist, habe ich einen Videokurs konzipiert. Du bist somit unabhängig von Kurszeiten und aktuell gültigen Corona-Regeln und kannst den Kurs genau so machen, wie es für DICH passt. Zu der Uhrzeit, zu der du  ein paar Momente nur für dich hast, an dem Ort, an dem du dich wohlfühlst und gut entspannen kannst und in dem Tempo, das du brauchst. Der Kurs besteht aus 21 Einheiten mit viel Hintergrundwissen und dazu passenden praktischen Übungen, damit du das Gelernte auch anwenden kannst. Du darfst jederzeit eine Pause zwischen den Einheiten einlegen, wenn du möchtest, und bist zugleich unabhängig von etwaigen Kursabsagen. Du hast natürlich auch die Möglichkeit mehrere Einheiten nacheinander zu machen, wenn du gerade Zeit und Lust auf mehr hast. Und du kannst alle Kurseinheiten so oft wiederholen, wie du möchtest.

Bei all der Flexibilität des Videokurses kommt auch die persönliche Begleitung nicht zu kurz. Mir ist es ganz wichtig, auch in direktem Austausch und Kontakt mit meinen Kursteilnehmerinnen zu sein. Aus diesem Grund gibt es die Möglichkeit einer persönlichen Online-LIVE-Einheit, bei der du mich alles zum Thema Hypnobirthing/Mentale Vorbereitung auf die Geburt fragen kannst, und bei der wir auch, die im Kurs erlernten Techniken, üben können. Zudem gibt es eine Austauschgruppe, in der du rund um die Uhr Fragen stellen kannst und in der du die Möglichkeit hast, dich mit den anderen Kursteilnehmerinnen zu vernetzen. Natürlich kannst du mich auch jederzeit persönlich kontaktieren, wenn dich etwas beschäftigt, das du nicht in der Gruppe besprechen möchtest. Ich bin aus vollem Herzen in den Bereichen Schwangerschaft, Geburt und Mamasein tätig und sehr gerne für dich da.

Schwangere Frau in Unterwäsche
Erwarten

Jede Geburt ist einzigartig, du kannst sie nicht wiederholen - also mach das Beste daraus! 

 

Im Zuge meines 21-Tage-Kurses möchte ich dir zeigen, was DIR alles möglich ist. 

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Videokurs, den du online auf meiner Homepage machen kannst. Ganz zu deiner Zeit, wann immer du gerade Zeit und Ruhe hast. 

 

Der Kurs besteht aus 21 Videos (plus Einführung und Abschlussvideo) und du bekommst eine Vielzahl an Mediationen und Hypnosen sowie ein Workbook für deine weitere Vorbereitung.

Folgendes ist im Kurspreis enthalten:

  • Online-Videokurs

  • Digitales Workbook über 120 Seiten 

  • über 16 unterschiedliche Audioaufnahmen (Meditationen, Hypnosen, Affirmationen für deine Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach) 

  • Austauschgruppe auf meiner Homepage: Hier kannst du dich jederzeit mit mir und den anderen Kursteilnehmerinnen austauschen und Fragen stellen  

  • je nach Paket, persönliche Online - LIVE - Einheiten à 60 Minuten nur für dich (und ggf. deine/n Geburtsbegleiter/in), bei der du mir all deine Fragen zum Kurs stellen kannst

  • Eine Playlist mit wunderschönen Geburtsvideos

  • Mein persönlicher Geburtsbericht

Du erfährst mehr über körperliche Vorgänge bei der Geburt und den Zusammenhang zwischen Angst und Schmerz. Wir thematisieren alte Glaubenssätze und Ängste und wie du diese auflösen kannst. Wir gehen ausführlich auf Meditationen und Hypnosen ein und ich erkläre dir, wie du dich selbst in einen Zustand der Tiefenentspannung versetzen kannst. Hierfür bekommst du eine Vielzahl an Meditationen und Hypnosen, mit denen du selbstständig üben kannst. Zudem zeige ich dir Atemtechniken, die du aktiv bei deiner Geburt anwenden kannst. Auch viele andere wichtige Themen, wie beispielsweise „Geburtsbegleiter/innen”, „Geburtsort”, „Verschiedene Pläne für deine Geburt” und „Kommunikation auf Augenhöhe mit dem geburtsbegleitenden Personal” sind Bestandteil des Kurses.

Wie genau kannst du diesen Kurs machen?

 

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Videokurs. Du kannst die Videos ansehen, wann immer du gerade Zeit und Lust hast und bist somit sehr flexibel. Für die Kursbuchung musst du dich auf meiner Homepage registrieren. Nach der Bezahlung findest du die gesamten Kursinhalte auf meiner Homepage im Mitgliederbereich. Am besten du startest mit dem Einführungsvideo, da erkläre ich den Kursablauf noch einmal genauer. Im Laufe von 21 Tagen bekommst du jeden Tag ein kurzes Video mit theoretischem Hintergrundwissen und einer kurzen Übung/Meditation etc. zu dem jeweiligen Thema. Ich habe diesen Kurs auf 21 Tage aufgeteilt, weil es in der Regel mindestens 21 Tage dauert, bis sich unser Gehirn umprogrammiert und wir eine neue Gewohnheit ohne größeren Aufwand in unseren Alltag integrieren können. Nach 21 Tagen nehmen die inneren Widerstände deutlich ab und für die neue Tätigkeit wird weniger Energie benötigt. Es fällt dir also leichter, die neue Routine ganz automatisch auszuführen. Es ist aber natürlich dir überlassen, wann und wie du den Kurs machst. Du darfst dir auch gerne Zeit lassen und den Kurs beispielsweise über mehrere Wochen hinweg machen. Wichtig ist, dass du dich nicht stresst und dir bewusst und in Ruhe Zeit für den Kurs nimmst. Schließlich sollen dir die Übungen und Meditationen gut tun und kein weiteres To Do auf deiner Liste sein.

 

Wann ist der richtige Zeitpunkt für diesen Kurs?

 

Du kannst jederzeit mit dem Kurs starten. Sobald du von deiner Schwangerschaft erfahren hast, bis kurz vor dem ET. Wenn du kurz vor dem ET startest, wäre es sinnvoll, mehrere Videos am selben Tag anzusehen bzw. dich intensiver mit den Meditationen/Hypnosen/Übungen auseinanderzusetzen.

 

Bei der Mentalen Vorbereitung auf die Geburt macht es durchaus Sinn, regelmäßig zu üben. Wenn du beispielsweise in der Schwangerschaft in wiederkehrenden Abständen meditierst und in Hypnose gehst, fällt es dir bei der Geburt selbst leichter, diesen Entspannungszustand abzurufen. Beim Üben selbst geht es nicht um die Zeitspanne, während der geübt wird, sondern um die Häufigkeit. Du kannst also ruhig auch zu einem späteren Zeitpunkt der Schwangerschaft starten und dich dann intensiv mit den, im Kurs behandelten, Themen auseinandersetzen.

Schwangere Frau
Mutterschafts Yoga mit Computer und Mat

Kostenloser 
Schnupperkurs

Wenn du dir noch nicht sicher bist, ob Hypnobirthing / Mentale Vorbereitung auf die Geburt das Richtige für dich ist, wirf gerne einen Blick in meinen kostenlosen Testkurs. 

Hier erkläre ich dir, was Mentale Vorbereitung auf die Geburt überhaupt ist und warum diese Art der Vorbereitung so wichtig ist. Du bekommst einen Einblick in meine Arbeitsweise und ich schenke dir zusätzlich zu den Kursvideos ein Workbook und zwei Audioaufnahmen.